Autor: Paulo Francisco de Almeida-Neto: Doutor em Ciências da Saúde – Aplicada ao Esporte (UFRN), Profissional de Educação Física com Mestrado em Desempenho Humano (UFRN) e Instrutor de Remo na Cidade de Natal/RN.

O treinamento esportivo eficaz no remo juvenil exige uma abordagem multifacetada que integre o desenvolvimento físico, técnico e psicológico, levando em consideração as características fisiológicas únicas dos atletas adolescentes [1][2][3]. Essa estratégia abrangente é crucial para otimizar o desempenho, prevenir lesões e garantir o desenvolvimento do atleta a longo prazo [4][5].

Uma das principais considerações no treinamento de remo juvenil é a integração dos atributos físicos e técnicos. O desempenho na água é uma interação complexa desses elementos [6][7]. Estudos demonstraram que tanto remadores juvenis quanto de elite apresentam associações entre diversas variáveis físicas e técnicas e seus resultados de desempenho na água [6]. Os treinadores frequentemente enfatizam a “sensibilidade à corrida e ao ritmo” como indicadores-chave de desempenho em remadores juvenis, destacando a importância da proficiência técnica juntamente com o condicionamento físico [1]. A competência motora, definida como a execução confiante e competente de atividades, também é considerada fundamental para um remo seguro e eficaz, particularmente para aprimorar o desempenho [4]. Isso sugere que o treinamento não deve se concentrar apenas na força ou resistência, mas também na qualidade e eficiência dos padrões de movimento [4].

As características fisiológicas sofrem alterações significativas durante a adolescência, tornando a maturação biológica um fator crítico no planejamento do treinamento [16][8]. Pesquisas indicam que a maturação biológica influencia a potência aeróbica e anaeróbica e, consequentemente, o desempenho esportivo em remadores juniores [3]. Por exemplo, os meninos geralmente apresentam uma fase de crescimento mais tardia e prolongada em comparação com as meninas, o que impacta o desenvolvimento da massa muscular e a vulnerabilidade a certas lesões [3]. Consequentemente, os programas de treinamento devem ser elaborados levando-se em consideração essas diferenças relacionadas à idade e ao sexo, como o momento do pico de velocidade de crescimento (fase da adolescência em que se cresce de forma acelerada, estirão.), que pode afetar a força, a coordenação e a resistência à fadiga [8].

Os perfis antropométricos, incluindo altura, peso e composição corporal, também são determinantes importantes do desempenho no remo, com remadores juniores de elite frequentemente exibindo características específicas que os diferenciam de atletas de classificação inferior [9][10][11]. Por exemplo, remadores húngaros do sexo masculino de diferentes faixas etárias apresentam perfis antropométricos e fisiológicos distintos, que são cruciais para os processos de seleção [11]. Da mesma forma, remadoras de diversas faixas etárias e classificações apresentam diferenças nesses perfis [10]. Determinantes antropométricos e fisiológicos do mundo real estão fortemente associados ao desempenho em ergômetro de remo de 2000 m em atletas de ambos os sexos [12].

O treinamento de força desempenha um papel vital no desenvolvimento físico de remadores juniores. É um meio importante para o desenvolvimento do desempenho, com estudos demonstrando a eficácia tanto do treinamento de força com resistência pesada (TFRP) quanto do treinamento de resistência muscular (TRM) em jovens remadoras de elite [13]. Programas de treinamento de força adequadamente planejados contribuem para melhores resultados no remo, não apenas no período preparatório, mas também durante as fases competitivas [14]. A contribuição de diferentes determinantes de força, como a força máxima no leg press, extensão e flexão do tronco e puxada na altura da coxa, impacta fases distintas do desempenho no remo olímpico em atletas adolescentes [15]. Além disso, o treinamento específico utilizando um ergômetro de remo pode melhorar o desempenho atlético em jovens adolescentes, às vezes de forma mais eficaz do que o treinamento de força geral isoladamente [16]. No entanto, é essencial considerar o momento dessas intervenções em relação à maturidade biológica para prevenir lesões e otimizar a adaptação [13].

A prevenção de lesões é uma preocupação primordial no remo juvenil, dada a natureza repetitiva e as altas cargas associadas ao esporte [30][18]. A dor lombar é particularmente comum em remadores, tornando crucial uma compreensão clara da biomecânica da coluna vertebral e dos padrões de lesão [17][18]. Lesões por sobrecarga, são frequentes em jovens atletas devido à incompatibilidade biomecânica entre o rápido crescimento ósseo e a força muscular durante os estirões de crescimento da adolescência. Essas condições resultam de forças repetitivas que sobrecarregam as vulneráveis placas de crescimento cartilaginosas. Portanto, o gerenciamento da carga de treinamento é fundamental, especialmente durante
períodos de rápido crescimento, para prevenir o acúmulo de microlesões que podem levar a lesões crônicas por sobrecarga. Treinadores e profissionais de saúde precisam monitorar as cargas de treinamento e ajustar os programas para garantir recuperação e adaptação adequadas.

Os aspectos psicológicos do remo juvenil são igualmente importantes. Intervenções de terapia cognitivo-comportamental têm demonstrado resultados positivos na melhoria de habilidades mentais como motivação, concentração e autoconfiança em remadores juniores [2]. Essas habilidades psicológicas são vitais para a melhoria do desempenho e o bem-estar geral do atleta [2]. O papel da psicologia do esporte se estende à prevenção e reabilitação de lesões, onde considerações e intervenções psicológicas podem beneficiar significativamente atletas juniores [19]. Essa abordagem holística reconhece que o estado mental do atleta influencia diretamente sua recuperação física e desempenho [19].

Os avanços tecnológicos modernos também estão impactando o treinamento de remo júnior. Sistemas de medição sem fio para remo (WiRMS) estão sendo desenvolvidos para fornecer feedback em tempo real sobre o movimento e a mecânica do remo, permitindo treinamento individualizado e aprimoramento técnico [20]. A seleção automatizada de feedback, como a fornecida pelo treinamento assistido por robôs, demonstrou acelerar o aprendizado motor, sugerindo uma via promissora para o aprimoramento da técnica de remo [21]. A análise operacional das informações obtidas durante o processo de treinamento, muitas vezes negligenciada na fase inicial, pode ser aprimorada pelo uso de recursos técnicos modernos [22]. A expertise dos treinadores na avaliação do desempenho técnico é essencial, complementada por ferramentas quantitativas [23].
Estratégias nutricionais são outro elemento crucial para otimizar o desempenho e a recuperação em atletas de remo [23]. O remo é um esporte de alta intensidade que exige significativa capacidade aeróbica e anaeróbica, tornando a nutrição adequada essencial para atender às demandas do treinamento e facilitar a recuperação [24]. A disponibilidade energética adequada é fundamental para atletas em crescimento, visto que a baixa disponibilidade energética crônica pode levar a consequências graves, incluindo fraturas por estresse e disfunções hormonais. Esse conceito, conhecido como Deficiência Energética Relativa no Esporte, destaca a importância de equilibrar a ingestão de energia com o gasto energético durante o exercício para sustentar tanto o desempenho atlético quanto as funções essenciais do organismo.
Por fim, o desenvolvimento a longo prazo de remadores, desde o nível júnior até o de elite, envolve uma progressão cuidadosa do treinamento [5]. Isso inclui a adaptação às mudanças nas distâncias das competições, como a redução de 2000 m para 1500 m ou 1000 m para as categorias de idade mais jovens, o que influencia as contribuições energéticas aeróbicas e anaeróbicas relativas durante as provas [25]. Compreender como o desempenho se desenvolve ao longo do tempo e comparar medalhistas com não medalhistas fornece informações valiosas sobre estratégias de treinamento eficazes [5]. Os processos de identificação e seleção de talentos também se beneficiam de modelos estruturados, como os modelos de lógica difusa, que auxiliam na determinação de parâmetros eficazes para jovens atletas de remo [26]. Todo o processo de treinamento deve estar alinhado aos princípios do desenvolvimento atlético a longo prazo, enfatizando a progressão adequada à idade nos aspectos físicos, técnicos, táticos e psicológicos, considerando a idade biológica em detrimento da idade cronológica.

Referências
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